Longevity Retreats - trips created for women who want to do something for themselves: actively relax, deepen their knowledge and return home with a concrete action plan. This is more than just a holiday. During a week in a beautiful location, we combine movement, care and education with practice - so that each participant returns home not only relaxed, but also richer with specific tools, tricks and "hooks"which will allow her to give her own meaning to the word longevity - longevity, but in its own way.
 

Details of the trip

Deadline

20–27 September 2025

Cost of stay

1375 Euro accommodation in double rooms

How to get there

On our own

Nearest airport

The airports in Alicante and Valencia are approximately one hour away from the villa, with public transport available from Alicante.

Where do we live?

Nasz retreat odbywa się w luksusowej willi położonej w El Tosalet, Jávea. To wyjątkowe miejsce z dużym podgrzewanym basenem, przestrzenią do relaksu na świeżym powietrzu, salą bilardową i pięknym ogrodem. To przestrzeń, w której luksus spotyka się z naturą – idealna, by naprawdę zadbać o siebie.

Willa oferuje przestronne i komfortowe dwuosobowe sypialnie typu twin, idealne zarówno dla przyjaciółek, jak i uczestniczek podróżujących solo. Każdy pokój został zaprojektowany z myślą o wygodzie i relaksie, a do każdej sypialni przynależy prywatna łazienka, co zapewnia pełen komfort i poczucie intymności przez cały pobyt.

Zaledwie 5 minut jazdy samochodem od naszej willi znajduje się urokliwe miasteczko Jávea, które łączy w sobie wszystko, co najlepsze na hiszpańskim wybrzeżu. Znajdziesz tam piękną, piaszczystą plażę Playa El Arenal, idealną do kąpieli słonecznych i relaksu, a także liczne restauracje, kawiarnie i sklepy. To miejsce tętniące życiem i śródziemnomorskim klimatem. Wśród głównych atrakcji Jávei warto wspomnieć o spektakularnym punkcie widokowym Cabo de la Nao z latarnią morską oraz o zabytkowym Starym Mieście z wąskimi uliczkami i lokalnym targiem. Wszystko to sprawia, że nasza willa jest idealną bazą wypadową do odkrywania uroków Costa Blanca i czerpania z tego, co Hiszpania ma najlepszego do zaoferowania.

Day 1

Sobota – Przyjazd
  • od 16:00 – Zakwaterowanie, powitalna lemoniada na tarasie
  • 19:00 – Kolacja powitalna
  • Poznaj uczestniczki, przestrzeń i plan na najbliższy tydzień. Ustalamy wspólne intencje i rytm.

Dzień 2

Niedziela – Energia & Intencja
  • 08:00 – Poranny trening TRX / bodyweight
  • 09:00 – Śniadanie z rozmową: „Od czego zacząć? Energia, nawyki, intencje”
  • CZAS WOLNY / ZABIEGI / KONSULTACJE (ustalane indywidualnie)
  • 18:00 – Kolacja z tematem: „Żywienie dla równowagi hormonalnej”
  • po kolacji – Stretching / oddech / mobilność (dobieramy wspólnie)

Dzień 3

Poniedziałek – Skóra & Odżywianie
  • 08:00 – TRX / trening siłowy
  • 09:00 – Śniadanie: „Jedzenie, które służy Twojej skórze”
  • CZAS WOLNY / ZABIEGI / KONSULTACJE
  • 18:00 – Kolacja z tematem: „Codzienna pielęgnacja – fakty i mity”
  • po kolacji – Mobilność / oddech / stretching (według potrzeb)

Dzień 4

Wtorek – Regeneracja & Sen
  • 08:00 – TRX / bodyweight
  • 09:00 – Śniadanie: „Sen i regeneracja – klucz do długowieczności”
  • CZAS WOLNY / ZABIEGI / KONSULTACJE
  • 18:00 – Kolacja z rozmową: „Wieczorne rytuały i odpuszczanie”
  • po kolacji – Rozluźnienie ciała / oddech

Dzień 5

Środa – Dzień SPA
  • 08:00 – Lekkie cardio poranny lub dzień bez treningu (według potrzeb grupy)
  • 09:00 – Śniadanie: „Twoja skóra, Twój rytuał”
  • CAŁY DZIEŃ – ZABIEGI SPA, warsztaty z pielęgnacji twarzy, czas dla siebie
  • 18:00 – Kolacja regeneracyjna
  • po kolacji – Stretch / oddech / relaks (dobieramy wspólnie)

Dzień 6

Czwartek – Zmysły & Przyjemność
  • 08:00 – TRX + oddech
  • 09:00 – Śniadanie: „Odżywianie intuicyjne – jak słuchać ciała”
  • CZAS WOLNY / KONSULTACJE
  • 18:00 – Gotowanie paelli na żywo + kolacja pod chmurką
  • po kolacji – Spacer / muzyka / taniec

Dzień 7

Piątek – Integracja & Powrót do siebie
  • 08:00 – Ostatni wspólny trening
  • 09:00 – Śniadanie: „Co zabierasz ze sobą do domu?”
  • CZAS WOLNY / KONSULTACJE / OSTATNIE ZABIEGI
  • 18:00 – Kolacja pożegnalna
  • po kolacji – Krąg zamknięcia: intencja na powrót

Dzień 8

Sobota – Wyjazd
  • 07:30–09:30 – Lekkie śniadanie
  • do 10:00 – Wykwaterowanie i pożegnania